마그네슘 효능, 부족 증상 및 섭취 시 주의사항
마그네슘! 300개 이상의 효소 활성에 관여하는 우리 몸에 필수적인 무기질입니다. 눈 떨림, 다리 경련 같은 근육 경련 완화에 좋다는 건 많이들 아시죠? 하지만 마그네슘의 효능은 여기서 끝이 아닙니다! 혈압 조절, 뼈 건강, 수면 개선, 스트레스 완화까지?! 마그네슘 효능, 부족 증상, 섭취 시 주의사항, 그리고 똑똑한 섭취 방법까지, 지금 바로 확인하세요! (골다공증, 고혈압, 불면증, 심장 질환 예방!)1. 마그네슘, 우리 몸의 만능 재주꾼!마그네슘은 정말 놀라운 영양소입니다. 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소 반응에 관여한다는 사실, 알고 계셨나요? 에너지 생성부터 단백질 합성, 신경 및 근육 기능 유지, 혈당 조절까지! 마그네슘 없이는 우리 몸이 제대로 기능할 수 없습니다. 특히 칼슘과 짝..
2025. 1. 20.
수면무호흡증, 뇌 건강에 악영향? 해마 커지고 백질 손상 위험 증가
수면무호흡증은 단순한 코골이가 아닙니다! 뇌 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구 결과에 따르면 수면무호흡증은 해마 부피 증가 및 백질 손상과 연관성이 있다고 합니다. 치매 위험 증가 가능성까지 제기되고 있는 수면무호흡증! 지금 바로 자세히 알아보고 뇌 건강을 지키는 방법을 확인하세요! (수면무호흡증, 해마, 백질, 뇌 건강, 치매)수면무호흡증이란 무엇이며 왜 위험한가요?수면무호흡증은 수면 중 기도가 반복적으로 막히면서 호흡이 멈추는 질환입니다. 코골이, 주간 졸림, 집중력 저하 등의 증상을 유발하며 삶의 질을 떨어뜨리는 주범이죠. 하지만 더욱 심각한 문제는 뇌 건강에 미치는 악영향 입니다. 혈중 산소 농도 저하(저산소증)는 뇌세포 손상을 유발하고, 뇌졸중, 심..
2025. 1. 19.
심방세동 증상과 예방, 겨울철 심장 건강 관리법
심방세동은 심장이 불규칙적으로 뛰는 질환으로, 뇌졸중 위험을 높이는 위험한 질환입니다. 특히 겨울철에는 발병률이 더욱 증가합니다. 이 글에서는 심방세동의 증상, 진단, 치료 및 예방법에 대해 자세히 알아보고, 겨울철 심장 건강 관리 요령을 제시합니다. 주요 키워드는 심방세동, 증상, 예방, 겨울, 심장 건강이며, 서브 키워드는 심계항진, 호흡곤란, 뇌졸중, 전극도자절제술, 생활습관 개선입니다.심방세동, 겨울철 심장 건강을 위협하는 질환심방세동이란 심장의 윗부분인 심방이 매우 빠르고 불규칙하게 뛰는 질환입니다. 마치 북이 제멋대로 둥둥둥 울리는 것처럼 말이죠! 이로 인해 심장은 효율적으로 혈액을 내보내지 못하게 되고, 혈액이 심방 안에 고이면서 혈전이 생성될 위험 이 높아집니다. 이 혈전이 뇌혈관을..
2025. 1. 18.
